Einfache Übungen für mehr Wohlbefinden
Polarity Yoga ist ein aktiver Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie.
Im Polarity Yoga werden einzelne Dehnübungen aneinander gereiht, die Dr. R. Stone von Asanas aus anderen Yoga Stilen abgeleitet hat.
Jede Übung wird mit einem Moment der Stille begonnen und beendet.
Unabhängig von Alter und Fitness sind diese Übungen leicht zu erlernen und können stehend, sitzend oder liegend ausgeführt werden.
Die Yoga Übungen sind jeweils Elementen zugeordnet und lösen Blockaden in diesem Element oder stärken es.

Polarity Yoga

• verbessert die Beweglichkeit der Gelenke
• steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
• kräftigt den Muskelapparat
• löst Blockaden im Energiesystem und befreit von Schmerzen
• vertieft die Atmung
• schult die innere Aufmerksamkeit
• beugt Haltungsschäden vor bzw. verbessert die Körperhaltung
• löst körperliche und emotionale Spannungen

• Yin Yoga bringt das Chi, unsere Lebensenergie in den Meridianen zum Fließen.
• Über die Meridiandehnungen können auch die Organe positiv beeinflusst werden; der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper kann besser entgiften.
• Es können sich Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen und somit können Schmerzen gelindert werden.
• Die Übungspraxis reduziert Stress und lässt uns bei uns selbst ankommen. Die innere Getriebenheit und der Ehrgeiz verringern sich.